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Bio-Sonnenblumen­kerne

Schon die Inka verehrten die Blume mit dem gelben Strahlenkranz. Die Spanier brachten sie nach Europa, wo man bald ihren Wert als Nutzpflanze erkannte. Unsere Bio-Sonnenblumenkerne schmecken pur zum Knabbern, im Müsli, in Brot und Gebäck. Auch zu Karotten- und Blattsalat passt der kleine aromatische Kern wunderbar.
400 g
 6,00
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Unser Tipp

Nur zum Knabbern? Julia Fandler verfeinert Brotteig und Paradeissauce mit dem „Knack-Faktor“ aus geschälten Sonnenblumenkernen.

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Was ist drin?
Nährwert
per 100 g
Energie
580 kcal
-
2428 kJ
Eiweiß
22,5 g
Kohlenhydrate
12,3 g
davon Zucker
0,0 g
Fett
49,0 g
gesättigte
5,4 g
einfach ungesättigte
13,49 g
mehrfach ungesättigte
27,99 g
davon Omega-3-Fettsäuren
0,09 g
Ballaststoffe
6,3 g
Natrium
2 mg
Kalium
725 mg
Magnesium
420 mg
Phosphor
618 mg
Eisen
6,3 mg
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35 min

Rhabarber-Parmesan-Risotto mit Haselnuss-Erbsen und Spiegelei by meinleckeresleben.com

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Hühner­curry

20 min - superleicht

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Mojo Rojo mit Erd­nuss­öl

15 min - superleicht

Mango-Salsa mit Sesam­öl

10 min - superleicht

Ge­grillte Schoko-Bananen mit Haseln­nuss­öl

5 h, 15 min - superleicht

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Leinsamenbrot by Kochmitherz.com

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Ofen-Gemüse­sticks mit Leinöl-Aioli

15 min - superleicht

Leinöl­aufstrich mit Räucher­lachs

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Leinöl­aufstrich mit Radieschen und Kresse

15 min - superleicht

Leinöl­aufstrich mit Apfel und Kren

8 h, 40 min - nicht so schwierig

Kräuter-Topfen-Mousse mit Leinöl auf Radieschen-Salat

48 min - superleicht

Mandel­eis mit Mandel­mehl-Hippen

1 h, 12 min - nicht so schwierig

Macarons mit Mandel­mehl

11 h - nicht so schwierig

Kürbiskern-Schnitte

1 h - superleicht

Hasel­nuss-Zucchini-Schnitten mit Schoko­lade­glasur

1 h, 25 min - nicht so schwierig

Apfel-Haselnuss-Crumble mit Macadamia-Vanillesauce

2 h, 30 min - nicht so schwierig

Latte-Macchiato-Creme mit Mandel­öl

50 min - nicht so schwierig

Chia-Zitronen-Creme

50 min - superleicht

Steirisches Wild­kräuter­risotto mit Cuvée NEUN

30 min - nicht so schwierig

Rinder­filet­steak mit Cuvée NEUN

1 h, 20 min - nicht so schwierig

Lamm­karree mit Schmor­gemüse und Cuvée NEUN

35 min - nicht so schwierig

Karpfen mit Kren­kruste und Cuvée NEUN

1 h, 30 min - superleicht

Kalte Erbsen-Avocado-Suppe mit Cuvée ACHT

40 min - nicht so schwierig

Gegrilltes Wels­filet auf Radicchio-Kohl­rabi-Salat mit Cuvée ACHT

25 min - superleicht

China­kohl-Paprika-Salat mit Ingwer­dressing und Cuvée ACHT

40 min - superleicht

Frühlings­risotto mit Cuvée SIEBEN

30 min - superleicht

China­kohl-Ingwer-Rolle mit Cuvée SIEBEN

40 min - superleicht

Bunte Frühlings­suppe mit Cuvée SIEBEN

25 min - superleicht

Pastinaken Salat mit Cuvée SECHS

20 min - superleicht

Eier­schwammerl-Salat mit Cuvée SECHS

20 min - superleicht

Chicorée mit Trauben­dressing und Cuvée SECHS

10 min - superleicht

Apfel-Carpaccio mit Cuvée SECHS

26 h, 40 min

Winterlicher Steirer­salat mit Cuvée FÜNF

10 min - superleicht

Hanf­pesto mit Linguine und Cuvée FÜNF

15 min - superleicht

Avocado-Tomaten-Dip mit Cuvée FÜNF

40 min - nicht so schwierig

Kürbis-Ingwer-Suppe mit Hendl­knödl und Cuvée VIER

20 min - superleicht

Hanf­nudel­salat mit Cuvée VIER

6 h, 30 min - nicht so schwierig

Eier­schwammerl­sülzchen mit Cuvée VIER

45 min - superleicht

Zucchini­kuchen mit Cuvée DREI

30 min - superleicht

Karotten-Linsen-Suppe mit Cuvée DREI

50 min - superleicht

Karotten-Lauch-Salat mit Cuvée DREI

50 min - superleicht

Fenchel­salat mit Cuvée DREI

50 min - superleicht

Fenchel-Curry-Schaumsuppe mit Cuvée DREI

10 min - superleicht

Avocado-Smoothie mit Cuvée DREI

1 h, 15 min - nicht so schwierig

Über­backene Polenta­nockerl in Paprika­sauce mit Cuvée ZWEI

50 min - superleicht

Kartoffel­salat mit Hähnchen­filets und Cuvée ZWEI

40 min - superleicht

Granat­apfel-Birnen-Salat mit Linsen und Cuvée ZWEI

50 min - superleicht

Gemischter Blatt­salat mit Parmesan­dressing, Heurigen und Cuvée ZWEI

30 min - superleicht

Schweins­medaillons mit Basilikum-Mandel-Dip und Cuvée EINS

40 min - superleicht

Pasta mit Ricotta, Spargel und gebratenen Garnelen mit Cuvée EINS

37 min - superleicht

Tomaten­salsa-Zucchini-Buschetta mit Cuvée NULL

15 min - superleicht

Mandel-Basilikum-Pesto mit Cuvée NULL

45 min - superleicht

Kartoffel-Datschi mit Cuvée NULL

20 min - superleicht

Karotten-Ingwer-Salat mit Tofu und Cuvée NULL

1 h, 30 min - nicht so schwierig

Vanille­kipferl mit Mandel­mehl

1 h, 50 min - nicht so schwierig

Mandel-Marzipan-Zopf mit Haseln­nussmehl

40 min - superleicht

Low Carb Hanf-Husaren mit Hanf­mehl

1 h, 10 min - superleicht

Low Carb Brot­laibchen mit Mandel­mehl

45 min - superleicht

Mini-Leb­kuchen-Muffins mit Hasel­nussöl

2 h, 30 min - nicht so schwierig

Kokos-Ingwer-Stangen mit Mandelmehl

1 h, 55 min - nicht so schwierig

Haselnuss­plätzchen mit Haselnussmehl

30 min - nicht so schwierig

Hanf­stangen mit Schoko­lade und Hanf­mehl

1 h, 47 min - nicht so schwierig

Buch­samen-Kekse mit Mohnöl

10 min - superleicht

Basilikum­pesto mit Mohn­öl

superleicht

Confierter Bio-See­saibling mit Zart­weizen­risotto

nicht so schwierig

Kurz­gebeizter Bio-See­saibling

nicht so schwierig

Tatar vom Bio-See­saibling

20 min - superleicht

Ceviche von Michis frischen Fischen

1 h, 25 min - superleicht

Sesam-Baguette

2 h - superleicht

Rosmarin-Focaccia

20 min - superleicht

Panzanella (italienischer Brotsalat)

55 min - superleicht

Pasteis de Nata (Nata-Törtchen)

55 min - superleicht

Melitzano Salata (Melanzani Creme)

40 min - superleicht

Gaz­pacho mit Garnelen-Melonen-Spießen

40 min - superleicht

Katmer mit Schafkäse-Petersilien-Füllung und Olivenöl

45 min - superleicht

Veganes Kürbis­kern­eis mit Kürbiskern-Krokant

40 min - superleicht

Veganes Himbeer-Mandeleis

40 min - superleicht

Veganes Haselnusseis mit Schokosauce

2 h, 35 min - nicht so schwierig

Spargel-Quiche

45 min - superleicht

Mandel-Marillen-Muffins

25 min - superleicht

Karfiol-Aufstrich

30 min - superleicht

Fruchtiger Maissalat mit Rollgerste

10 min - superleicht

Tomaten-Mozzarella-Salat

35 min - superleicht

Erdbeer-Spargel Salat mit Cuvée EINS

25 min - superleicht

Couscous-Salat mit Marillen und Rucola

40 min - superleicht

Thai-Poulet­bällchen-Gemüse-Suppe mit Camelinaöl

1 h, 15 min - superleicht

Thai-Gurkensalat mit Erdnuss­öl und Fisch­spießen

2 h - nicht so schwierig

Teig­taschen mit zweierlei Füllungen und Mango Chutney

1 h, 20 min - superleicht

Dolma mit Hirse­füllung und Joghurt-Leinöl-Sauce

1 h, 30 min - nicht so schwierig

Szegediner Gulasch vom Sonnen­schwein

30 min - superleicht

Steirisches Kaiser­schnitzel in Kartoffel­kruste

1 h - nicht so schwierig

Schweine­filet vom Sonnen­schwein im Blätter­teig­mantel

14 h, 20 min - nicht so schwierig

Schweins­braten vom Sonnen­schwein

40 min - superleicht

Schweine­filet-Gemüse-Quinoa

Beliebte Produkte

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Die Fandler Frühstücksbox

1 Stk. |  11,50
1 Stk.  11,50

Die Fandler Salatbox

1 Stk. |  10,00
1 Stk.  10,00

Bio-Ölzieh-Set

 25,90
 25,90

Bio-Camelinaöl

250 ml |  9,90
250 ml  9,90
100 ml  6,50

Bio-Hanföl

500 ml |  24,90
500 ml  24,90
250 ml  14,50
100 ml  8,90

steirisches Bio-Kürbiskernöl

500 ml |  19,90
500 ml  19,90
250 ml  11,50
100 ml  7,50

Bio-Leinöl

1,000 ml |  28,90
1,000 ml  28,90
500 ml  15,50
250 ml  9,50
100 ml  5,90

Bio-Walnussöl

500 ml |  23,90
500 ml  23,90
250 ml  13,90
100 ml  7,90

Bio-Mandelmehl

400 g |  12,90
400 g  12,90

Bio-Hanfmehl

400 g |  8,90
400 g  8,90
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